Balans en valpreventie: Zo blijft u op de been!
Doe mee aan het Beweegprogramma Balans en Valpreventie.
Na het volgen van het programma zult u merken dat u meer zelfvertrouwen heeft, zekerder op de been bent en daardoor minder kans heeft om te vallen.
Als u ouder wordt, wilt u zelfstandig dagelijkse activiteiten kunnen blijven uitvoeren. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Met het beweegprogramma Balans en Valpreventie verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Bovendien verbetert uw algehele conditie, zodat u langer de dagelijkse activiteiten kunt blijven uitvoeren, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie. Daarom probeert de gemeente samen met partners uit de zorg haar inwoners van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico zo goed mogelijk door te geleiden naar valpreventief aanbod om vallen te voorkomen.
Vallen is in Nederland een groot probleem onder de 65-plussers. Gemiddeld valt er elke 4 minuten een 65-plusser. Een valincident heeft veel impact op de zelfredzaamheid en de kwaliteit van leven bij ouderen (VeiligheidNL, n.d.). Maar een val kan voorkomen worden. Een eerste belangrijke stap is het vroegtijdig opsporen van ouderen met een verhoogd valrisico. Valpreventie kan hierbij helpen.
Het programma wordt begeleid door fysiotherapeuten van Fysiotherapie M van der Ploeg en bestaat uit:
- Een individuele intake om het valrisico te bepalen;
- Een advies op maat om het valrisico te verkleinen;
- 2 cursusbijeenkomsten
- 10 weken, 2 groepstrainingen per week bestaande uit: hindernisparcours, balans- en krachttraining en spelvormen;
- Tips en oefeningen om ook thuis aan de slag te kunnen.
Locatie, datum en tijd:
De laatste 2 cursussen van 2024 zijn gestart in september. De nieuwe data voor 2025 zijn nog niet bekend.
Wilt u zich alvast inschrijven voor de wachtlijst?
Neem dan contact op en informeer naar de mogelijkheden door te bellen naar 026-3255272 of mail naar info@mvanderploeg.nl
